Tăng huyết áp ở người trẻ tuổi

Tăng huyết áp đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt và trở thành mối đe dọa thầm lặng đối với người trẻ tuổi. Do biểu hiện bệnh thường âm thầm, mờ nhạt, hơn 70% người trẻ mắc bệnh hoàn toàn không hay biết, dẫn đến tâm lý chủ quan và nguy cơ biến chứng tim mạch, đột quỵ nặng nề.

Cùng Trung tâm Y tế Gia Lộc nhận diện nguyên nhân, triệu chứng và áp dụng 5 nguyên tắc cốt lõi để chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch ngay từ hôm nay.

NVYT Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc Trung tâm Y tế Gia Lộc thực hiện đo huyết áp tầm soát cho người trẻ tuổi.

Tăng huyết áp không còn là bệnh của người già

Nhiều người trẻ cho rằng tăng huyết áp chỉ xuất hiện ở người cao tuổi, tuy nhiên căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Thống kê y tế cho thấy tỷ lệ mắc tăng huyết áp ở người dưới 35 tuổi hiện chiếm từ 5%-12%, tức là cứ khoảng 8 người trong độ tuổi 20-40 thì có 1 người mắc bệnh.

Đáng lo ngại hơn, tình trạng này đã xuất hiện ở lứa tuổi học đường với tỷ lệ mắc ở học sinh từ 6 đến 18 tuổi lên tới 15,4%. Trong đó, những người trẻ bị thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao gần gấp 2 lần so với người có thể trạng bình thường.

Triệu chứng mờ nhạt nhưng hiểm họa khôn lường

Nguy hiểm lớn nhất của tăng huyết áp ở người trẻ là bệnh diễn tiến vô cùng âm thầm. Hơn 70% người trẻ mắc bệnh hoàn toàn không có triệu chứng điển hình và chỉ được phát hiện tình cờ qua kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Một số dấu hiệu cảnh báo không đặc hiệu có thể gặp gồm:

• Đau đầu, nặng đầu, mỏi gáy, chóng mặt.
• Đỏ nóng bừng mặt, chảy máu mũi.
• Dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung.

Chính vì không thấy biểu hiện rầm rộ, nhiều bạn trẻ có tâm lý chủ quan, ỷ vào sức trẻ hoặc che giấu bệnh, bỏ lỡ điều trị ở giai đoạn sớm. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tăng huyết áp sẽ đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ (tai biến mạch máu não), suy tim, tổn thương đáy mắt và suy thận mạn tính. Ngoài ra, người trẻ bị tăng huyết áp còn có nguy cơ rối loạn chức năng tình dục cao gấp 2,5 lần so với người bình thường.

Người bệnh được giải thích về các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp.

Đâu là nguyên nhân khiến người trẻ tuổi bị tăng huyết áp?

Bên cạnh khoảng 15%-30% trường hợp tăng huyết áp thứ phát bắt nguồn từ các bệnh lý nền (như hẹp động mạch thận, bệnh thận mạn tính, rối loạn nội tiết tuyến giáp, u tủy thượng thận hoặc do tác dụng phụ của thuốc), đa số các ca bệnh còn lại ở người trẻ lại liên quan trực tiếp đến thói quen sinh hoạt và lối sống thiếu khoa học:

• Chế độ ăn nhiều muối và thức ăn nhanh: Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn (gà rán, pizza, thịt nguội) và thói quen chấm mặn khiến cơ thể nạp natri vượt ngưỡng cho phép.
• Thừa cân, béo phì và lười vận động: Thói quen ngồi nhiều, ít vận động thể lực làm tích tụ mỡ thừa và gia tăng áp lực cho hệ tuần hoàn.
• Chất kích thích: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích gây hại trực tiếp lên thành mạch.
• Căng thẳng tâm lý: Áp lực, stress kéo dài từ công việc, học tập và cuộc sống hiện đại.

👉 Để phòng ngừa và kiểm soát huyết áp, người trẻ tuổi cần chủ động xây dựng lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện 5 nguyên tắc cốt lõi sau:

1. Ăn uống lành mạnh (chế độ ăn DASH): Ưu tiên rau xanh, củ quả, sữa ít béo, đạm thực vật và cá; hạn chế mỡ động vật và đồ ngọt.
2. Giảm lượng muối hàng ngày: Khống chế lượng muối dưới 2-4g/ngày (hoặc dưới 400 mg natri/ngày); hạn chế tối đa đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn.
3. Duy trì cân nặng lý tưởng: Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) ở mức 18,5-24,9. Cứ giảm được 10kg cân nặng dư thừa, huyết áp tâm thu có thể hạ từ 5 đến 20 mmHg. Cứ giảm được 10kg cân nặng dư thừa, huyết áp tâm thu có thể hạ từ 5 đến 20 mmHg.
4. Vận động thể lực đều đặn: Dành ít nhất 30-45 phút mỗi ngày cho các bài tập vừa sức như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
5. Nếp sinh hoạt điều độ: Nói không với thuốc lá, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái, giảm stress.

Thường xuyên luyện tập thể thao 30-45 phút mỗi ngày giúp người trẻ duy trì huyết áp ổn định.

Chủ động tầm soát sức khỏe tại cơ sở y tế

Tăng huyết áp ở người trẻ tuổi hoàn toàn có thể kiểm soát và điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm. Các bác sĩ khuyến cáo người trẻ không nên đợi đến khi xuất hiện triệu chứng mới đi khám, mà hãy duy trì thói quen đo huyết áp định kỳ ít nhất 01 lần/năm.

Khi cần tầm soát, tư vấn dinh dưỡng hoặc xây dựng phác đồ điều trị an toàn, người dân hãy đến ngay Trung tâm Y tế Gia Lộc để được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa thăm khám và hướng dẫn kịp thời.

-----------------

🏥Trung tâm Y tế Gia Lộc - Địa chỉ tin cậy cho sức khỏe của bạn và gia đình!

📍 Địa chỉ: Số 56 Nguyễn Chế Nghĩa, xã Gia Lộc, thành phố Hải Phòng.

📞 Hotline (24/7): 0964.831.616 – 0912.100.822.

📧 Email: ttytgialochp@gmail.com.

⏰ Thời gian làm việc: Khám BHYT tất cả các ngày trong tuần (bao gồm cả ngày nghỉ và ngày lễ).

🌎Website: https://ttytgialoc.vn/     

🌐 Fanpage: Trung tâm Y tế Gia Lộc