PHÒNG CHỐNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ Ở TRẺ EM

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ em dưới 5 tuổi tại Việt Nam dao động khoảng 5-6%. Tại địa bàn huyện Gia Lộc, qua điều tra của các trạm y tế, tỷ lệ béo phì ở trẻ dưới 5 tuổi hiện ghi nhận ở mức 2,37%.

🚨 Tác hại nguy hiểm của thừa cân, béo phì ở trẻ

Tình trạng thừa cân, béo phì kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe và tâm lý của trẻ:

• Nguy cơ kéo dài đến khi trưởng thành: Khoảng 75% trẻ bị thừa cân, béo phì sẽ tiếp tục đối mặt với tình trạng này khi lớn lên.
• Gia tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính: Trẻ dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm từ sớm như tiểu đường, rối loạn mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp, bệnh lý xương khớp, sỏi mật và một số loại ung thư...
• Giảm chất lượng cuộc sống: Làm suy giảm thể lực, giảm tuổi thọ trung bình từ 6-8 năm.
• Ảnh hưởng tâm lý nặng nề: Trẻ dễ bị tự ti, mặc cảm về ngoại hình, khó hòa nhập với bạn bè, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển tâm lý và sự nghiệp sau này.

Khuyến khích trẻ mầm non tích cực tham gia các hoạt động vận động thể chất ngoài trời tại trường học giúp kiểm soát cân nặng và phát triển thể lực toàn diện.

💡 6 nguyên tắc và lưu ý quan trọng dành cho phụ huynh

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì cho con, cha mẹ cần thực hiện tốt các nguyên tắc sau:

1. Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý: Cân đối dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây tươi và sữa chua; kết hợp hợp lý với các hoạt động thể lực hằng ngày.
2. Hạn chế đồ ngọt và ăn vặt: Giảm thiểu các loại bánh kẹo, nước ngọt, sữa đặc có đường và các món ăn nhanh chứa nhiều mỡ.
3. Phân bổ bữa ăn khoa học: Không cho trẻ ăn quá no, tuyệt đối không bỏ bữa sáng; tập trung ăn nhiều vào buổi sáng và hạn chế ăn muộn vào buổi tối.

Chế độ ăn dư thừa năng lượng, giàu chất béo và đường đơn làm gia tăng nhanh chóng nguy cơ thừa cân, béo phì cũng như các bệnh lý mãn tính ở trẻ nhỏ

4. Kiên trì điều trị và bổ sung vi chất: Quá trình kiểm soát cân nặng cần sự kiên trì; chú ý bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết theo tư vấn y tế.
5. Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm nhiều mỡ, nội tạng, như da gia cầm, óc, tim, gan, cật,...
6. Theo dõi chỉ số tăng trưởng định kỳ: Thường xuyên kiểm tra cân nặng, chiều cao và giám sát khẩu phần ăn hằng ngày để phát hiện sớm nguy cơ thừa cân và điều chỉnh kịp thời.

📢 Lời khuyên: Khi phát hiện trẻ có dấu hiệu thừa cân, béo phì, cha mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế hoặc trạm y tế địa phương để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tuyệt đối không tự ý bắt trẻ nhịn ăn hoặc dùng thuốc giảm cân khi chưa có chỉ định của bác sĩ.